Melon adalah budaya melon yang suka dimakan oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Tetapi buah ini bukan sahaja makanan bermusim yang indah, tetapi juga produk berharga yang kaya dengan vitamin dan mineral. Apa yang terkandung di dalamnya dan apa faedahnya, kami akan memberitahu lebih lanjut.
Kandungan kalori dan nilai pemakanan
Melon boleh dipanggil produk makanan dengan selamat, kerana hanya mengandungi 34 kalori.
Adakah anda tahu Buat pertama kalinya, tembikai disebut dalam Alkitab, dan ia memasuki wilayah Eropah Timur hanya pada abad ke-16.
Seratus gram juga mengandungi:
- protein - 0.8 g;
- lemak - 0.2 g;
- karbohidrat - 8 g;
- serat makanan - 0,9 g;
- gula - 8 g;
- kolesterol - 0 g;
- air - 90 g;
- abu - 0,6 g;
- asid organik - 0.2 g.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_4w2bpcnPzQqJq.jpg)
Apa vitamin dan mineral yang terdapat dalam tembikai
Komposisi vitamin, mineral, unsur surih tembikai:
Item | Jumlah dalam 100 g bahagian yang boleh dimakan |
retinol | 67 mcg |
beta karotena | 0.4 mg |
tiamin | 0.04 mg |
riboflavin | 0.04 g |
kolin | 7.6 mg |
asid pantotenik | 0.23 mg |
piridoksin | 0.06 mg |
folat | 6 mcg |
asid askorbik | 20 mg |
alpha tokoferol | 0.1 mg |
phylloquinone | 2.9 mcg |
niasin | 0.4 mg |
kalium | 118 mg |
kalsium | 16 mg |
magnesium | 13 mg |
natrium | 32 mg |
belerang | 10 mg |
fosforus | 12 mg |
klorin | 50 mg |
besi | 1 mg |
iodin | 2 mcg |
kobalt | 2 mcg |
mangan | 0.035 mg |
tembaga | 47 mcg |
selenium | 0.7 mcg |
fluorin | 20 mcg |
zink | 0.09 mg |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_5Bu6zZVly8tQHvI.jpg)
Kebaikan dan keburukan pada badan
- Khasiat labu kerana komposisinya:
- Vitamin B9 mengambil bahagian dalam proses pembentukan darah, menurunkan kolesterol, memperbaiki keadaan emosi.
- Vitamin C menguatkan badan.
- Beta-karoten adalah elemen pencegahan terhadap masalah penglihatan. Ia juga meningkatkan penyerapan karbohidrat dan lemak. Ia mampu meningkatkan fungsi pelindung badan.
- Kalium menyuburkan kulit, rambut, kuku dan sistem saraf.
- Zat besi menyokong tahap hemoglobin.
- Magnesium dan kalsium sangat diperlukan untuk kelancaran fungsi sistem kardiovaskular.
- Juga tembikai:
- membersihkan usus dengan lembut;
- adalah antioksidan;
- menguatkan kesihatan wanita, membantu mengatasi beberapa masalah ginekologi;
- bertindak sebagai diuretik, koleretik, anti-radang, anthelmintik;
- membantu masalah buah pinggang dan hati;
- mampu menghilangkan bintik-bintik usia, jerawat.
Penting! Awas anda perlu makan tembikai untuk wanita yang berada dalam kedudukan dan ibu yang menyusu. Yang terakhir harus berhati-hati memantau keadaan anak.
Sisi negatif budaya adalah bahawa pengambilan berlebihan boleh menyebabkan hipervitaminosis, gangguan pencernaan dan masalah jantung.Anda juga perlu menggabungkan janin dengan betul dengan produk lain, kerana ketidaksesuaian bukan sahaja tidak bermanfaat, tetapi juga dapat menimbulkan masalah perut.
Peraturan dan norma penggunaan asas
Agar makanan yang dimakan dapat memberi manfaat kepada anda, anda mesti mematuhi peraturan penggunaannya:
- Selepas makan produk, jangan minum air dan produk tenusu. Gabungan ini akan menyebabkan kerosakan pada sistem pencernaan.
- Begitu juga dengan gabungan tembikai dengan alkohol.
- Anda tidak boleh makan labu semasa perut kosong, kerana ini penuh dengan kekejangan yang teruk.
- Jangan makan lebih daripada 1.5-2 kg pulpa setiap hari selama tiga hingga empat kali.
- Mereka yang ingin menurunkan berat badan boleh menggantikan satu hidangan dengan 300-500 g tembikai. Sekiranya anda makan dengan cara ini selama seminggu, anda boleh menurunkan berat badan sekitar 3 kg. Anda boleh mengulang dalam seminggu.
Penting! Waktu yang sesuai untuk makan tembikai: antara waktu makan pada waktu petang. Makan sebagai produk mandiri.
Aplikasi dalam bidang kosmetologi
Banyak tembikai yang berguna dalam kosmetologi:
- Topeng terhadap bintik-bintik usia atau komedo. Giling pulpa janin dan sapukan pada lapisan nipis di wajah selama seperempat jam. Basuh dengan air sejuk dan sapukan krim berkhasiat. Ulangi prosedur 2-4 kali dalam 7 hari.
- Pelembap badan pelembap. Campurkan pulpa kultur masak dengan 1 sudu besar. l krim masam dan beberapa titis minyak pati. Sapukan bahan tersebut pada kulit kering dan tunggu sehingga kering. Bilas dengan air suam.
- Untuk menguatkan rambut. Perah segelas jus dari pulpa masak. Sekiranya rambut anda berminyak, tambahkan sedikit jus lemon. Setelah membasahi kapas, gosokkan kulit kepala sebelum mencuci rambut. Anda perlu menunggu 10-15 minit.
- Susu untuk menggosok wajah. 1 sudu besar campurkan jus tembikai dengan jumlah air mineral dan susu yang sama. Gunakan setiap hari untuk menghilangkan rasa sesak kulit, kedutan halus dan mengelupas.
- Mandi melawan reaksi alahan dan jerawat. Mandi air sejuk dan tuangkan segelas jus tembikai ke dalamnya. Masukkan beberapa keping pulpa. Tenggelam dalam mandi air setiap hari selama setengah jam sehingga keadaan kulit bertambah baik.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_n0uosreehbyfzHWlB.jpg)
Adakah anda tahu Semasa pemerintahan Alexei Mikhailovich (dari Romanovs), semangka dan tembikai ditanam di rumah hijau di Wilayah Moscow, di Izmailovo. Kemudian, kaedah penanaman rumah hijau ditinggalkan, sehingga tanaman hanya tumbuh di kawasan yang hangat.
Perkara utama adalah dapat memilih produk yang tepat untuk mendapat manfaat daripada produk tersebut. Melon masak selalu mengeluarkan suara kusam ketika ditepuk, dan kulitnya lembut di tempat bunga itu berada.