Leek dianggap sebagai salah satu keajaiban yang banyak digunakan dalam bidang penyembuhan rakyat. Ini memiliki sejumlah besar komponen berguna, sementara memiliki kandungan kalori rendah, yang memungkinkannya digunakan untuk menurunkan berat badan. Terdapat diet unik yang memungkinkan menurunkan berat badan lebih dari 5 kg seminggu dengan memakan sup berasaskan daun bawang yang sihat dan sihat. Apa kegunaan makanan istimewa bawang, dan cara menggunakannya dengan betul untuk menurunkan berat badan tambahan - kemudian dalam artikel.
Kandungan kalori dan komposisi kimia sup daun bawang
Penggunaan sup daun bawang untuk menurunkan berat badan adalah teknik yang sangat baik yang membolehkan anda menurunkan berat badan lebih kurang 5 kg dalam 7 hari, sambil tidak merasa lapar, keletihan atau rasa tidak selesa yang lain. Hidangan ini boleh diterima dengan baik oleh badan, memenuhkannya dengan semua komponen dan vitamin berharga yang diperlukan.
Kelebihan sup bawang adalah kerana komposisi kimianya yang pelbagai, yang diwakili oleh:
Vitamin B (B1, B2, B6) | mengambil bahagian dalam proses redoks, membersihkan badan dari toksin dan bahan kimia berbahaya, memperbaiki saluran pencernaan, meningkatkan penyerapan protein dan lemak yang normal |
Vitamin A | mengambil bahagian dalam sintesis protein, menormalkan proses metabolik, berfungsi sebagai bahan untuk pembentukan baru dan pengembangan sel lama |
Vitamin E | mencegah penuaan awal badan, mempercepat pertumbuhan semula sel, melindungi tubuh daripada kesan buruk dari persekitaran |
Vitamin PP | kesan yang baik terhadap sistem saraf, mengurangkan tekanan dan keletihan, yang diperlukan untuk metabolisme protein dan bahan genetik |
Asid askorbik | meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor luaran, menguatkan sistem imun, melepaskan toksin dan mengurangkan kesan negatif radikal bebas |
Natrium | mengaktifkan proses pencernaan, mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf, merangsang pengeluaran banyak enzim |
Fosforus | mengambil bahagian aktif dalam metabolisme, merangsang kerja vitamin B, adalah bahan yang sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan tisu gigi |
Kalium | mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan saraf, diperlukan untuk fungsi normal ginjal dan hati, mengambil bagian dalam pengaturan keseimbangan air |
Kalsium | diperlukan untuk menguatkan dan pertumbuhan normal otot dan tisu tulang, mempunyai kesan yang baik pada otot jantung, mendorong pengaktifan banyak enzim |
Besi | berfungsi sebagai profilaksis anemia, mengambil bahagian dalam proses pembentukan darah, secara positif mempengaruhi metabolisme |
Sup berasaskan daun mempunyai kesan positif pada saluran pencernaan, mempercepat proses metabolik, membantu menghilangkan toksin dan racun dari badan, sehingga menghilangkan beberapa pound tambahan tanpa membahayakan kesihatan.
Hidangan yang dijelaskan telah mendapat populariti yang luas di seluruh dunia, pertama sekali, kerana kemampuannya yang unik untuk mengatasi berat badan berlebihan. Produk ini cukup berkhasiat, ia membolehkan anda cepat jenuh badan, pada masa yang sama, mengisinya dengan semua komponen biologi aktif yang diperlukan untuk kehidupan, elemen mikro dan makro. Dan yang paling penting, dengan mematuhi diet bawang, anda dapat membuang lemak berlebihan dari kawasan yang paling "bermasalah" di badan.
Kandungan kalori sup adalah 44 kcal per 100 g, sementara ia mengandungi:
- protein - 1.4 g;
- lemak - 0.1 g;
- karbohidrat - 10.4 g.
Adakah anda tahu Semasa penyimpanan, daun bawang meningkatkan kandungan asid askorbik beberapa kali, itulah sebabnya disarankan agar sayur-sayuran dimakan tidak dipetik segar, tetapi setelah ia disimpan selama satu atau dua hari.
Sifat sup untuk tubuh manusia
Komposisi kimia bawang kaya dan pelbagai, yang menentukan kesan positifnya pada tubuh manusia. Praktisnya tidak ada kontraindikasi, jarang menyebabkan reaksi alergi, dan jika dosnya diperhatikan, ia boleh dimakan walaupun oleh wanita hamil atau menyusui.
Manfaat
Dalam perubatan rakyat, bawang telah lama terkenal dengan sifat pemulihannya, dan kemampuan untuk menguatkan sistem imun. Sementara itu, sayur-sayuran dan hidangan daripadanya mempunyai skop yang lebih luas.
- Sup bawang diet mempunyai kualiti positif seperti:
- mempercepat proses pembakaran lemak, meningkatkan fungsi sistem pencernaan;
- mempercepat proses metabolik, mempunyai kesan positif pada proses pembentukan darah, menguatkan saluran darah dan sendi;
- membantu membersihkan badan, membuang bahan berbahaya, racun dan toksin;
- kesan yang baik terhadap keadaan kulit, rambut dan kuku pada wanita;
- meningkatkan kekuatan dan kekuatan lelaki dalam hubungan seks yang lebih kuat;
- menormalkan kerja sistem kardiovaskular, melawan kolesterol "buruk";
- kerana kandungan sebilangan besar antioksidan, produk ini membantu mengatasi mood yang tidak baik, cepat memulihkan kekuatan, melegakan kemurungan;
- memberi kesan positif terhadap fungsi organ dalaman, khususnya ginjal, hati, jantung, organ sistem genitouriner;
- mengurangkan risiko menghidap diabetes mellitus dan barah.
Penting! Daun, walaupun menjalani rawatan panas dalam proses penyediaan sup, tidak kehilangan kualiti dan kemampuannya untuk mempengaruhi kesihatan manusia secara positif.
Rawatan bawang secara signifikan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok, yang sangat penting bagi separuh lelaki manusia. Sup dengan cepat mengembalikan kekuatan selepas tekanan fizikal dan mental yang hebat, meningkatkan nada badan, memperbaiki mood.
Anehnya, sup daun bawang dibenarkan dimakan oleh wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui. Ia membolehkan anda mengatur kerja saluran pencernaan, menghilangkan sembelit atau masalah lain dengan najis, mengurangkan kerentanan badan terhadap situasi tertekan.
Sifat berbahaya dan kontraindikasi
Sup bawang mempunyai kualiti bermanfaat yang tidak dapat disangkal, namun, bagi beberapa kategori orang, penggunaannya harus dihilangkan atau dikurangkan minimum.
- Pakar mengesyorkan meninggalkan diet bawang kepada orang yang mempunyai:
- ulser peptik pada peringkat akut;
- pankreatitis dan gastritis akut;
- penyakit serius sistem saraf;
- sebarang penyakit pada fasa akut;
- intoleransi individu terhadap produk.
Pengambilan sup bawang mesti dipersetujui dengan doktor yang hadir untuk sebarang penyakit sistem kardiovaskular, ginjal dan hati, kerana sayur-sayuran boleh menyebabkan pemburukannya.
Penting! Diet sup daun bawang sangat dilarang bagi orang yang menderita diabetes jenis apa pun.
Bolehkah saya menggunakan sup daun bawang untuk menurunkan berat badan?
Sup bawang bukan sahaja boleh dimakan ketika menurunkan berat badan, tetapi juga diperlukan. Ia adalah sumber vitamin, mikro dan unsur makro yang lengkap untuk kehidupan manusia normal, dan pada masa yang sama ia cepat melembapkan badan, menghilangkan rasa lapar, selain membersihkan dan mengeluarkan racun dan bahan berbahaya.
Diet, berdasarkan pengambilan sup daun bawang, agak demokratik dan praktikalnya tidak membatasi penggunaan hidangan utama. Sup dibenarkan makan pada bila-bila masa sepanjang hari, kerana terdapat rasa lapar.
Video: sup daun bawang dan kentang
Pada masa yang sama, ia boleh digabungkan dengan produk lain: sayur-sayuran, buah-buahan, jus, dengan madu, daging lembu atau jenis ikan rendah lemak. Pembangun diet bawang yang dijelaskan menjanjikan bahawa, jika diperhatikan dengan betul, pengguna akan dapat memperoleh hasil yang luar biasa - sekitar 5 kg berat badan hilang dalam 7 hari.
Lihat juga apakah anda dapat menurunkan berat badan dengan memakan makanan seperti epal, pir, prun, biji jintan, saderi, semangka, tembikai, dill, anggur dan jagung.
Bagaimana sup berfungsi untuk melawan berat badan berlebihan
Seperti yang dinyatakan di atas, sistem penurunan berat badan, yang berdasarkan penggunaan sup bawang, dirancang untuk jangka waktu tujuh hari. Selama seminggu, bergantung kepada ketepatan pematuhan terhadap peraturan penurunan berat badan, anda dapat menurunkan berat badan dari 3 hingga 5 kg. Pada masa yang sama, pengambilan sayur-sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan, daging lembu rendah lemak atau daging sapi, ikan dibenarkan.
Dilarang menggunakan manis, tepung, minuman beralkohol, daging asap dalam makanan. Sup dibenarkan dimakan dalam kuantiti apa pun, dan pada masa yang sama, perhatikan peraturan minum dengan ketat, minum air secukupnya setiap hari, sekurang-kurangnya 30 ml per 1 kg berat badan.
- Hidangan bawang mempunyai faedah penurunan berat badan yang sangat baik:
- mempercepat proses metabolik dan metabolik;
- kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, menguatkan sendi;
- menyumbang kepada pembakaran lemak yang cepat di kawasan badan yang bermasalah;
- meningkatkan daya hidup dan mood;
- memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku;
- memberi kesan positif kepada seluruh badan.
Penting! Pakar tidak menyarankan untuk menjaga diet lebih lama dari waktu yang ditentukan, kerana ini dapat memprovokasi pelanggaran metabolisme semula jadi. Antara kursus anda perlu bertahan sekurang-kurangnya tiga minggu.
Dalam kes ini, hidangan berfungsi sebagai pembakar lemak yang kuat, di mana, kerana peningkatan metabolisme dan metabolisme yang dipercepat, tisu lemak dibakar di tempat-tempat di mana pengumpulan maksimumnya.
Peraturan penggunaan utama untuk penurunan berat badan
Dasar diet bawang, tentu saja, adalah sup, yang diperbolehkan untuk dimakan dalam jumlah yang banyak. Sementara itu, para pakar menasihatkan memakannya sepanjang hari, membahagikannya kepada tiga resepsi utama: pagi, petang dan petang.
Menu anggaran untuk minggu ini adalah seperti berikut:
Isnin | tiga resipi sup, di antaranya dibenarkan makan makanan ringan dengan buah-buahan, misalnya pisang, epal. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan menggunakan anggur sebagai makanan ringan, kerana mengandungi jumlah gula yang meningkat |
Selasa | selain hidangan bawang, sayur-sayuran dibiarkan dipanggang, direbus atau direbus. Di antara sayur-sayuran, lebih baik mengecualikan kentang, semua kekacang, jagung |
Hari Rabu | anda boleh mengulangi menu pada hari pertama atau kedua |
Khamis | antara penggunaan hidangan utama, disarankan untuk makan sayur-sayuran, dan tambahkan segelas kefir di antara waktu makan |
Jumaat | tomato, 250-300 g ikan bakar rendah lemak, yang dapat diganti dengan daging lembu atau dada ayam, dibenarkan untuk ditambahkan ke bahan utama |
Sabtu | sup bawang boleh dicairkan dengan sebilangan besar sayur-sayuran hijau |
Ahad | pada hari terakhir, disarankan untuk menambahkan rebusan sayur rebus, 200 g beras yang dimasak pada rebusan sayur-sayuran, segar dari epal, limau gedang atau oren ke menu |
Pakar menasihatkan makanan terakhir dua jam sebelum rehat malam. Walau bagaimanapun, jika rasa lapar terlalu besar, dibenarkan makan sebilangan kecil makanan bawang pada waktu malam.
Adakah anda tahu Di negara-negara Eropah, populariti daun bawang sangat besar. Sebagai contoh, di Britain bahkan terdapat "Society of Leekers" yang unik. Anggota masyarakat sering bertemu dan berbincang mengenai penanaman, menjaga sayur-sayuran, membincangkan resipi hidangan kreatif daripadanya.
Diet yang berasaskan sup daun bawang adalah teknik menurunkan berat badan yang mesra kesihatan dan tertakluk kepada peraturan asas yang mana, anda dapat menghilangkan 5 kg berat badan berlebihan hanya dalam tujuh hari. Diet yang dijelaskan dianggap cukup demokratik dan menjimatkan, namun, sebelum anda merasakan kesannya pada diri sendiri, anda harus berhati-hati membiasakan diri dengan semua kontraindikasi dan kemungkinan reaksi sampingan.