Artikel ini tidak akan membincangkan tentang guacamole itu, yang sangat sesuai untuk kerepek yang dibuat dari tepung jagung atau roti pita.

Dalam kes ini, lebih disarankan untuk menyebut hidangan ini sebagai idea yang bagus untuk sarapan pagi, kerana dalam resipi terdapat semua komponen yang menepu, menyegarkan, memberi inspirasi dan menghilangkan rasa lapar selama beberapa jam.

Kerana kandungan kalsiumnya, quinoa sangat bermanfaat untuk diet organisma kanak-kanak tua dan kanak-kanak.

Sarapan pagi yang sihat

Oleh itu, agar "percutian protein dan karbohidrat kompleks" ini muncul di atas meja anda, Kami menawarkan anda untuk menyediakan bahan-bahan berikut:

• 1 alpukat masak dan lembut;
• 1 biji limau;
• seperempat sudu teh garam;
• 2 cawan quinoa rebus mengikut peraturan;
• 1 ulas bawang putih;
• 0,5 mangga masak;
• 3 biji tomato ceri;
• sepertiga dari bawang merah;
• seperempat sudu teh lada panas (cili, piri-piri atau cayenne);
• 2 sudu besar ketumbar cincang halus.

Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah buncis rebus, sayur kegemaran dan bahan-bahan lain ke dalam hidangan anda mengikut keinginan anda.

Dalam bekas yang dalam, campurkan bubur alpukat masak dengan jus limau dan garam. Uleni dengan garpu.

Potong bawang menjadi kiub kecil, tumis bawang putih. Kami memotong tomato ceri menjadi seperempat, dan mangga menjadi kiub besar. Campurkan segalanya dengan pasta dari alpukat, tambah quinoa dan rempah. Gaul perlahan hingga sebati.

Hidangan seperti itu disajikan dalam keadaan suam (jika anda hanya menggunakan bijirin quinoa yang dimasak), dan dalam bentuk sejuk. Selera makan!