Menurunkan berat badan memerlukan pendekatan bersepadu. Salah satu aktiviti penting adalah memperkenalkan produk pembakar lemak dalam makanan anda, seperti, misalnya, halia. Baca lebih lanjut mengenai sifat tumbuhan ini, serta peraturan untuk menyediakan makanan dan minuman diet dari bawah ini.
Penyembuhan sifat, keberkesanan akar halia untuk mempercepat metabolisme dan penurunan berat badan
Akar halia merangkumi minyak pati, asid penting, serta sejumlah vitamin dan mineral yang merangsang metabolisme, sekaligus memperkaya tubuh dengan unsur-unsur yang diperlukan untuk menstabilkan proses pertumbuhan semula pada tahap sel. Oleh kerana peningkatan fungsi enzimatik saluran gastrousus penyingkiran lebihan cecair dan sanga dipercepat secara semula jadi. Di samping itu, produk yang dimaksudkan mempunyai kesan tonik pada otot licin, yang melegakan kesakitan semasa latihan fizikal.
Adakah anda tahu Terdapat sejumlah aroma, menghirup otak manusia yang menerima isyarat rasa kenyang, yang boleh menjadi pertolongan yang baik untuk menurunkan berat badan. Ini termasuk aroma pisang, pudina dan epal.
Fitonutrien yang terkandung dalam halia menyumbang kepada penipisan darah, mempercepat peredarannya - untuk alasan ini, suhu di dalam badan meningkat. Oleh kerana kesan ini, pemecahan protein, karbohidrat dan kolesterol jauh lebih cepat.
- Selain perkara di atas, ketika menggunakan produk yang dimaksud, ada:
- meningkatkan prestasi otot jantung;
- penurunan bengkak;
- pecutan penyingkiran hempedu;
- peraturan sistem endokrin, yang penting untuk menstabilkan kitaran haid pada wanita dengan penurunan berat badan;
- meningkatkan fungsi pelindung badan;
- memperbaiki keadaan kulit;
- peraturan sistem saraf pusat;
- pemulihan keseimbangan elektrolit;
- selera makan menurun.
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan diet halia
Diet halia akan memberikan hasil yang positif hanya apabila digabungkan dengan aktiviti fizikal dan pengecualian lengkap dari hidangan berlemak, masin, pedas, manis. Semasa menyusun diet anda, anda perlu memilih produk yang kaya dengan protein dan karbohidrat panjang.
Resipi terbukti dari akar halia untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan pada diet halia, anda harus memilih sendiri resipi paling menarik yang anda sukai. Berikut adalah variasi resipi yang paling berkesan yang telah disahkan oleh pengguna lain dan telah mengumpulkan sejumlah besar ulasan positif.
Dengan lemon, madu dan kayu manis
250 ml20 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rebus air, tuangkan rempah di atasnya, biarkan selama 10 minit.
- Perah jus lemon ke dalam cecair yang disejukkan hingga + 30 ° С, tambahkan sekeping kecil semangat.
- Masukkan sesudu madu ke dalam minuman dan kacau rata.
Dengan oren dan madu
250 ml20 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rebus cecair, tuangkan rempah di atasnya, peras jus dari oren, masukkan kepingan zest.
- Sejukkan minuman hingga + 30 ° C, tambah madu, kacau.
Penting! Dalam resipi yang melibatkan penggunaan madu, cecair mesti disejukkan terlebih dahulu hingga + 30 ° C. Jika tidak, semua bahan bermanfaat yang terkandung di dalamnya akan mula runtuh.
Dengan lingonberi
250 ml20 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rebus cecair, rendam halia parut dan lingonberi di dalamnya. Tegaskan 10 minit di dalam kapal tertutup.
- Sejukkan minuman hingga + 30 ° C, tambah madu, kacau. Simpan di dalam peti sejuk.
Dengan pudina
250 ml20 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rendam bahan ke dalam cecair mendidih, matikan api dengan segera.
- Berkeras 10 minit dan anda boleh minum.
Dengan mawar liar
6 250 ml 2-3 jam
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Bahan utama dipotong menjadi bulatan. Masukkan bersama mawar liar dalam air mendidih. Berkeras 2 jam.
- Masukkan madu ke dalam minuman yang disejukkan. Simpan di dalam peti sejuk.
Adakah anda tahu Lelaki menurunkan berat badan 2 kali lebih cepat daripada wanita, dan hormon harus dipersalahkan. Reaksi metabolik wanita mengawal hormon yang terlibat dalam menyiapkan tubuh untuk hamil, jadi ketika tubuh kehilangan kalori, semua makanan pada mulanya diubah menjadi lemak subkutan, yang disimpan sebagai cadangan untuk memberi makan embrio.
Dengan abu gunung
5 hingga 250 ml 2 jam
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Dalam air mendidih, rendam abu gunung dan halia cincang (anda boleh memotong atau menggosok).
- Tegaskan cecair selama 2 jam. Simpan di dalam peti sejuk.
Dengan epal
6 250 ml 25 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Dalam air mendidih masukkan bahan mentah yang dihiris.
- Berkeras 10 minit. Simpan di dalam peti sejuk.
Dengan kunyit dan kayu manis
6 250 ml 25 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Tuangkan air mendidih ke atas semua bahan.
- Bertegas di dalam kapal tertutup selama 20 minit. Simpan teh sejuk di dalam peti sejuk.
Dengan buah pelaga dan pudina
250 ml20 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rebus air. Rendam semua bahan di dalamnya.
- Bersikeras 20 minit dan boleh digunakan seperti yang diharapkan.
Dengan lada merah
250 ml20 minit
lada merah tanah
di hujung pisau
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rempah tuangkan air mendidih.
- Bersikeras 20 minit dan boleh digunakan seperti yang diarahkan.
Dengan bawang putih
8 hingga 250 ml 1 jam
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rebus air, potong semua bahan menjadi bulatan.
- Tuangkan bahan mentah dengan air, tekan 1 jam, tapis.
Penting! Untuk mengganggu bau bawang putih, setelah memakan minumannya, makan sepotong lemon bersama dengan kulitnya.
Dengan biji jintan
250 ml20 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Masukkan semua rempah ke dalam air mendidih.
- Tegaskan 20 minit dan gunakan seperti yang diarahkan.
Minuman Diet Halia Pembakar Lemak
Untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat, anda boleh menggunakan resipi khas yang ramuannya merangsang pembakaran lemak. Pendekatan ini berdasarkan penggunaan produk makanan yang mempercepat penyaliran cecair dan mempunyai kesan pencahar ringan.
Dengan timun
8 hingga 250 ml 10 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Dalam bejana dengan air pada suhu bilik, halia dengan pengupas sayur.
- Potong timun dan lemon ke dalam bulatan dan juga tambahkan cecair. Masukkan ke dalam peti sejuk.
Dengan lobak
8 hingga 250 ml 10 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Potong ke dalam air sejuk dengan pengupas sayur atau parut kedua-dua produk.
- Keluarkan cecair di dalam peti sejuk. Anda boleh mula menggunakan produk akhir selepas 3 jam.
Dengan kefir
250 ml 10 minit
kefir (bebas lemak atau 1%)
250 ml
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Masukkan semua bahan ke dalam pengisar.
- Pukul dan minum dengan segera.
Penting! Minuman berasaskan Kefir tidak boleh disimpan — mereka perlu dimakan sebaik sahaja dimasak.
Halia Kopi
2 250 ml setiap 20 minit
biji kopi panggang
2 sudu besar l
semangat oren kering
1 sudu kecil
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Kisar kacang dalam penggiling kopi, potong halia ke dalam pinggan nipis.
- Semua bahan, kecuali kopi, masukkan ke dalam kuali, tuangkan air mendidih, rebus selama 3-5 minit. dengan api kecil.
- Masukkan kopi, rebus 2 minit lagi.
- Saring cecair, masukkan gula.
Smoothie dengan halia, timun dan kefir
250 ml 10 minit
kefir rendah lemak atau 1%
250 ml
halia
kira-kira 1 cm tulang belakang kecil
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Potong timun dengan halia ke dalam kepingan sehingga senang mengalahkannya dengan pengisar.
- Tuangkan sayur ke dalam mangkuk pengisar, tuangkan kefir, pukul hingga sebati.
Smoothie Madu Lemon
8 hingga 250 ml 5 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk pengisar, setelah mencincang lemon dengan halia, pukul hingga sebati.
- Campurkan campuran yang dihasilkan dengan air suam sedikit (kira-kira + 30 ° C). Goncang dengan baik.
Air halia
6 x 250 ml 15 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Rebus air, masukkan halia parut. Rebus selama 5 minit, angkat dari api.
- Perah jus lemon ke dalam cecair. Simpan di dalam peti sejuk.
Minyak halia
1 L 1 jam
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Masukkan minyak ke dalam mangkuk tahan api, masukkan halia parut.
- Untuk bertahan pada suhu 70 ° C dalam oven selama satu jam.
- Setelah sejuk, tapis minyak ke dalam botol kaca bersih. Simpan di rak pintu peti sejuk.
- Masukkan 1 sudu kecil. mentega selesai dalam teh pada waktu pagi atau petang. Anda juga boleh menambahkan produk ini ke mana-mana pinggan tanpa had dos.
Akar halia acar: cara memasak di rumah
250 g9 jam
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Kupas bahan utama, parut dengan garam, masukkan ke dalam kuali, tutup dan biarkan selama 8 jam.
- Bilas bahan mentah di bawah air yang mengalir. Potong ke dalam kepingan nipis.
- Rendam pinggan halia ke dalam air mendidih, reneh selama 5 minit.
- Balikkan produk ke dalam colander, sedikit garam.
- Campurkan cuka dengan gula, rebus dan segera angkat dari dapur.
- Tuangkan pengasam dengan bahan mentah, sejuk. Susun semula di dalam peti sejuk. Selepas 48 jam, produk ini siap dimakan.
Diet Akar Halia
Sebagai tambahan kepada minuman, dari halia adalah mungkin untuk menyediakan hidangan makanan yang dibezakan dengan rasa dan aroma khas, dan juga akan menyumbang kepada penurunan berat badan yang dipercepat. Minuman dan hidangan boleh digabungkan antara satu sama lain, misalnya, pada waktu pagi dengan perut kosong minum segelas cecair, dan pada waktu makan tengah hari makan makanan ringan atau pencuci mulut dengan rempah-rempah oriental yang dimaksudkan.
Kelopak epal halia
500 g9 jam
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Kupas bahan utama, parut dengan garam, masukkan ke dalam kuali, tutup dan biarkan selama 8 jam.
- Bilas bahan mentah di bawah air yang mengalir. Potong ke dalam kepingan nipis.
- Rendam pinggan halia ke dalam air mendidih, reneh selama 5 minit.
- Buang bahan mentah dalam colander, sedikit garam.
- Campurkan cuka dengan gula, rebus dan segera angkat dari dapur.
- Masukkan epal ke halia, cincang dengan kelopak, tuangkan pengasam di atasnya.
- Setelah sejuk, biarkan selama 48 jam di dalam peti sejuk. Anda boleh makan dengan cara ini atau menambah salad.
Ais krim halia
420 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Pukul kuning telur dengan gula ke dalam busa tebal dan seragam.
- Rebus halia cincang dalam susu selama 5 minit.
- Tuang susu sejuk ke dalam buih kuning telur, kacau sentiasa.
- Pukul jisim dengan pengisar.
- Tuangkan ke dalam acuan dan beku.
Salad Sayuran dengan Halia
115 minit
lada hitam tanah
di hujung pisau
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Potong semua sayur-sayuran, masukkan ke dalam periuk yang terpisah, taburkan dengan garam, campurkan. Rendam mandi wap selama 10 minit.
- Masukkan rempah, bawang putih, kicap, minyak ke dalam mangkuk pengisar. Pukul semuanya sehingga rata.
- Tuangkan salad yang telah disediakan dengan sos dan hidangkan.
Adakah anda tahu Tidur normal menyumbang kepada penurunan berat badan: penting untuk mendapatkan tidur yang cukup jika anda ingin menurunkan beberapa pound tambahan.
Kubis rebus dengan halia
1530 minit
Nilai pemakanan setiap 100 g:
- Potong bawang dan halia, goreng dengan minyak.
- Potong kubis ke dalam kepingan seperti mi, parut wortel, potong tomato menjadi kiub.
- Masukkan sayur ke dalam campuran bawang-halia. Garam, masukkan selasih, campurkan.
- Rebus reneh selama 30 minit.
Peraturan untuk memasak, pembuatan bir, penggunaan
Untuk mendedahkan sepenuhnya sifat halia untuk meningkatkan kadar metabolisme dan meningkatkan kesihatan anda, anda mesti mematuhi peraturan mengenai penggunaan produk ini dalam diet:
- Minum berdasarkan unsur tumbuhan yang dimaksudkan dengan air harus diminum sepanjang hari dalam jumlah sekurang-kurangnya 750 ml, berdasarkan kefir - 1-2 kali sehari, tidak melebihi dos 500 ml, dengan penambahan kopi - 1 kali sehari (250 ml) atau membahagikannya kepada beberapa helah.
- Tumbuhan segar dan kering boleh dibancuh dengan air mendidih atau direbus hingga 10 minit. Anda juga boleh menambahkan akar segar yang dihiris ke dalam air sejuk.
- Dos harian halia itu sendiri tidak boleh melebihi 10 g, jadi ikuti resepinya dengan jelas.
- Dalam hidangan, halia boleh ditambah dalam bentuk kering dan segar. Minyak halia bagus untuk menggayakan salad. Tetapi jika anda membelinya di kedai, untuk penggunaan di dalamnya anda hanya perlu mengambil ekstrak tumbuhan, dan untuk kegunaan luaran - minyak pati.
Kontraindikasi
Produk yang dimaksudkan tidak sama berguna untuk semua orang.
- Sebelum menggunakannya, anda perlu memastikan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi berikut:
- gangguan pada saluran pencernaan, disertai dengan peningkatan keasidan, gangguan merosakkan struktur membran mukus;
- kegagalan jantung dan buah pinggang;
- neurosis
- darah tinggi
- alahan terhadap bahan mentah itu sendiri dan produk yang berkaitan dengannya;
- tempoh penyusuan;
- pembekuan darah yang lemah;
- demam.
Berhati-hati dalam penggunaan produk ini untuk wanita hamil. Pada trimester ketiga, ia harus ditinggalkan sepenuhnya. Sekiranya dos melebihi, gangguan mungkin berlaku dalam bentuk cirit-birit, muntah, mual, pening, dan peningkatan kerengsaan.
Minuman dan hidangan halia dengan penambahan bahan tumbuhan ini digunakan untuk membantu tubuh menurunkan berat badan semasa tempoh tekanan yang kuat dan peralihan kepada pemakanan yang betul. Ini adalah alat yang berkesan untuk memicu reaksi metabolik pada saluran pencernaan, serta membuang lebihan cairan. Perkara utama adalah dengan mengambil kira ciri badan anda sendiri sebelum menggunakannya dan memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi terhadap penggunaannya.
