Semasa menyusui anak, seorang wanita tidak selalu dapat makan apa yang diinginkannya, dan harus berhati-hati dengan dietnya, terutama pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, ketika sistem pencernaan bayi masih tidak sempurna. Ini tidak bermaksud diet yang ketat untuk menyusui, tetapi beberapa makanan harus dikecualikan. Kita akan mengetahui apa yang dibekalkan daging tembikai dengan tubuh manusia, kapan dan bagaimana seorang ibu yang menyusu memakannya dan adakah ia akan membawa manfaat.
Betapa kaya dengan buah-buahan
Melon manis tidak mengandungi banyak kalori - 35 kcal / 100 g.
100 g ini mengandungi nutrien berikut:
- protein - 0.6 g;
- lemak - 0.3 g;
- karbohidrat - 7.4 g;
- asid organik - 0.2 g;
- serat makanan - 0,9 g;
- air - 90 g;
- abu - 0,6 g.
Vitamin:
- A - 0,067 mg;
- beta-karoten - 0.4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0.04 mg;
- B4 - 7.6 mg;
- B5 - 0.23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0.1 mg;
- K - 2.9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niasin - 0,4 mg.
Mineral:Adakah anda tahu Turkmenistan setiap tahun menyambut Hari Melon pada hari Ahad kedua bulan Ogos. Pameran, pameran, persidangan, konsert penanam tembikai dan acara kebudayaan lain diadakan di seluruh negara.
- kalium - 118 mg;
- kalsium - 16 mg;
- magnesium - 13 mg;
- natrium - 32 mg;
- sulfur - 10 mg;
- fosforus - 12 mg;
- klorin - 50 mg;
- besi - 1 mg;
- iodin - 0,002 mg;
- kobalt - 0,002 mcg;
- Mangan - 0,035 mg;
- tembaga - 0,047 mg;
- selenium - 0,7 mcg;
- fluorin - 0,02 mg;
- zink - 0,09 mg.
Apa penggunaan tembikai dalam penyusuan?
- Bagi wanita yang menyusui bayinya, daging tembikai boleh membantu seperti berikut:
- gula di dalamnya akan memberi kekuatan;
- meningkatkan mood - ia mengandungi serotonin;
- tidak merosakkan angka itu - ia adalah produk rendah kalori;
- akan menyebarkan vitamin dan mineral ke tubuh wanita dan ketika memberi makan bayinya;
- meningkatkan hemoglobin;
- memuaskan dahaga dan tepu badan dengan kelembapan yang diperlukan untuk pengambilan susu;
- meningkatkan imuniti dan meningkatkan metabolisme;
- memberi kesan positif kepada penampilan ibu yang menyusu, kerana zat-zat yang terdapat di dalamnya akan memperbaiki keadaan kulit dan rambut;
- kesan yang baik terhadap kerja sistem kardiovaskular;
- menolong sembelit.
Adakah anda tahu Susu ibu mempunyai sifat pelindung. Semasa dihubungi ibu-ibu dan anak semasa memberi makan bakteria bayi memasuki badan ibu dan menyebabkan penghasilan imunoglobulin yang diperlukan.
Risiko makan tembikai oleh ibu yang menyusu
Sudah tentu, jika seorang wanita mempunyai reaksi alergi terhadap produk ini sebelum kehamilan atau untuk pertama kalinya dinyatakan semasa mengandung anak, maka dengan GV lebih baik dia menahan diri dari produk ini. Lebih-lebih lagi, alergi terhadap tembikai dapat disebarkan kepada bayi.
- Terdapat kontraindikasi lain untuk makan tembikai:
- diabetes mellitus;
- cirit-birit
- gastritis, ulser peptik;
- pemburukan penyakit pankreatitis dan saluran gastrousus.
Melon, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan lain yang dibenarkan, harus dimakan pada musim, kerana boleh mengandungi sejumlah besar bahan kimia. Anda tidak boleh membeli buah yang belum matang atau dipotong - ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan wanita, dan oleh itu anak.
Pilihan produk untuk penggunaan harus dilayan dengan penuh tanggungjawab. Sekiranya buahnya tidak berasal dari kebunnya dan ketika membeli diragukan, maka lebih baik menolaknya.
Apabila selepas melahirkan anda boleh mencuba
Dalam tiga bulan pertama selepas kelahiran, pakar pediatrik tidak mengesyorkan makan tembikai. Sebab mengapa anda tidak boleh mengambil produk dalam tempoh ini adalah ketidaksempurnaan sistem pencernaan pada bayi baru lahir dan kehadiran gula yang terdapat dalam tembikai, yang boleh menyebabkan penapaian pada usus bayi. Produk ini memperburuk keadaan dengan kolik, dan mesti dikecualikan sehingga bayi berhenti memerhatikan pengumpulan gas yang berlebihan dan kerja saluran gastrointestinal bertambah baik.
Biasanya, kolik hilang pada akhir bulan ketiga, dan jika semasa musim melon bayi tidak mengalami ruam atau cirit-birit, maka mengapa tidak mencuba daging manis. Dalam tempoh dari 4 bulan, penyusuan dibenarkan dalam diet ibu yang menyusui, dan pemberian makanan pelengkap pertama diperkenalkan kepada bayi dengan memberi makan secara buatan. Setelah empat bulan doktor dibenarkan memasukkan tembikai ke dalam makanan ibu yang menyusu.
Penting! Melon tidak boleh dimasukkan ke dalam diet jika bayi mengalami ruam, cirit-birit atau muntah. Dalam kes ini, ibu menyusu menjalani diet ketat yang disyorkan oleh doktor.
Sudah tentu, sama ada anda boleh memasukkan produk ini atau tidak ke dalam makanan anda ketika menyusui seorang wanita, sangat bergantung pada tubuh bayi dan kematangan usus. Sekiranya anak yang sudah berumur dua bulan tidak mengalami reaksi alergi, kolik dan pencernaan berfungsi dengan baik, maka ibu boleh mencuba makanan yang disyorkan dari tempoh empat bulan.
Cara memasukkan diet anda
Semasa menyusu, tembikai berair harus dimasukkan ke dalam diet, bermula dengan potongan kecil (100-150 g). Produknya lebih baik dimakan untuk snek petang. Dalam kes ini, banyak perhatian harus diberikan kepada keadaan kesihatan bayi. Sekiranya semuanya normal dan tidak ada reaksi negatif terhadap makanan ini (perut kembung, cirit-birit, alergi), maka anda boleh membiarkan sedikit peningkatan jumlah pulpa buah ini menjadi dua keping. Sekiranya semuanya baik-baik saja pada akhir minggu, maka anda boleh mencuba 3-4 keping sehari. Tetapi jangan menyalahgunakan buah ini - pengambilan berlebihan boleh menyebabkan ruam dan reaksi alahan lain pada bayi.
Cara penggunaan
Melon harus dimakan dengan betul agar tidak membahayakan diri sendiri dan anak anda.
Sebagai produk mandiri
Semasa menyusu, jangan makan tembikai semasa perut kosong. Ia harus diambil sebagai produk bebas antara waktu makan. Sebaiknya potong buah menjadi kepingan kecil dan makan sejam sebelum makan atau sejam selepasnya.
Gabungkan dengan produk lain.
Melon sama sekali tidak sesuai dengan produk lain. Buah manis ini cepat dicerna oleh usus, tetapi apabila dimakan dengan makanan lain, proses pencernaan menjadi perlahan dan proses penapaian bermula. Semua ini menyebabkan fenomena negatif seperti kembung perut, senak, dan muntah. Itulah sebabnya tembikai dimakan secara berasingan dari makanan lain.
Terutama reaksi negatif berlaku semasa memakan buah dengan produk tenusu. Bagaimanapun, setiap produk protein dalam persekitaran berasid dilipat.
Sebaiknya ibu menyusu mula memakan tembikai lebih awal dari bulan keempat setelah melahirkan sekiranya tidak ada kontraindikasi terhadap penggunaannya. Anda perlu memakan buah ini dengan betul dan dalam bahagian kecil, mengesan reaksi bayi terhadapnya.Penting! Melon tidak boleh dimakan pada waktu malam. Produk ini boleh merosakkan tidur malam ibu yang menyusu dan bayinya.