Sembelit adalah masalah pada robot usus, di mana orang tidak lebih suka bercakap dengan kuat, menganggap sukar dan tidak cukup mengosongkan sesuatu yang pemalu. Ini dapat menjelaskan kelewatan lawatan ke doktor, dan keadaan keperitan, kesakitan, dan suasana hati yang teruk, yang disertai dengan sembelit. Untuk menyingkirkan pasangan hidup seperti itu mudah - mulakan hidup dengan betul: bergerak lebih banyak dan makan secara rasional. Oatmeal adalah pembantu terbaik dalam perniagaan ini. Baca lebih lanjut mengenai ciri makan tepung oat untuk sembelit, kemudian dalam artikel.
Oatmeal menguatkan atau melemahkan
Sembelit adalah masalah yang sering menimpa orang dewasa dan kanak-kanak. Seseorang yang menderita sembelit dalam jangka masa yang lama berisiko bertembung dengan penyakit-penyakit berikutnya bukan sahaja pada perut dan usus, tetapi juga mengalami bahaya besar pada seluruh tubuh. Pembuangan air besar yang tidak tepat waktu dan tidak mencukupi menyebabkan fakta bahawa toksin yang terkumpul dalam tinja yang tidak terdedah mula menyebar ke seluruh organ dan sistem, menyebabkan kerosakan serius dalam kerja mereka, hanya meracuni badan. Ini boleh dipenuhi dengan akibat negatif untuk sistem kardiovaskular dan peredaran darah (hingga pendarahan otak).
Adakah anda tahu Oatmeal dapat meneutralkan bau yang tidak menyenangkan di dalam peti sejuk. Untuk melakukan ini, tuangkan serpihan ke dalam bekas terbuka dan letakkan di rak peti sejuk: anda akan terkejut seberapa cepat bau akan diserap.
Selalunya sembelit menyebabkan kerengsaan saraf dan gangguan mental. Oleh itu, penyakit seperti ini tidak dapat diabaikan dan rawatan komprehensif harus dimulakan. Setiap orang yang ingin cepat dan cekap mencapai hasil positif dalam memerangi sembelit harus menormalkan pemakanan mereka dan memasukkan oatmeal dalam makanan. Faktanya adalah bahawa gandum, dari mana bijirin dibuat, mempunyai kesan positif terhadap kerja semua organ dan sistem yang meradang. Ia mengandungi banyak vitamin berguna, unsur surih dan enzim yang diperlukan untuk menyembuhkan badan.Buah-buahan dari bijirin ini menyumbang kepada penyerapan karbohidrat yang cekap, memberi kesan positif kepada kerja jantung, saluran darah dan sistem saraf, kerana kandungan magnesium yang tinggi. Penggunaan oatmeal terletak pada kenyataan bahawa fosfor, yodium, zat besi, silikon dan asid penting seperti pantotenik, nikotinik, lisin meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal (dan pergerakan adalah salah satu cara utama untuk mengatasi masalah yang sukar mengosongkan). Oatmeal mempunyai kesan pencahar, yang sangat penting untuk sembelit.
Penting! Oatmeal bukan ubat penahan sembelit. Sekiranya anda menghadapi masalah seperti itu, dapatkan bantuan doktor yang akan mengesyorkan rawatan yang berkelayakan kepada anda. Terutama ketika datang ke bayi.
Tetapi perlu diingat bahawa ia akan melemah hanya jika digunakan dengan betul, jika tidak, anda berisiko menyebabkan lebih banyak sembelit. Oleh itu, jika anda memasukkan bijirin segera ke dalam makanan, anda harus berhati-hati, kerana ia boleh menyebabkan sembelit. Faktanya adalah bahawa bijirin dari mana mereka disiapkan adalah wajar untuk rawatan wap termal dan pemampatan di bawah tekanan tinggi. Ini membawa kepada penukaran nutrien menjadi kanji. Apabila serpihan dimakan dari unsur ini, gula dihasilkan di dalam badan, yang memprovokasi penapaian, pembentukan gas, mulai menguatkan najis dan menyebabkan sembelit.
Apa yang berguna untuk sembelit
Oatmeal diet mampu melembutkan najis, yang memastikan perkumuhan mereka cepat dari badan. Tetapi untuk kesan ini, anda hanya perlu makan bubur yang diperbuat daripada tepung oat. Rahsia kesan baik oatmeal pada usus adalah bahawa ia mengandungi sejumlah besar serat dalam komposisinya, yang secara positif mempengaruhi peristalsis dan berfungsi untuk menormalkan proses pencernaan.
Oatmeal menyelimuti saluran gastrointestinal dengan lendir khas (yang dijelaskan oleh adanya bahan khas yang disebut beta-glukan dalam bijirin), sehingga mencegah kerengsaan, kembung, kekejangan dan perut kembung. Unsur surih dan enzim yang terkandung dalam komposisi menyumbang kepada asimilasi nutrien sepenuhnya oleh tubuh dan penghapusan toksin yang terkumpul semasa sembelit, mengembalikan keseimbangan mikroflora dan mencegah dysbiosis.
Apa jenis oatmeal untuk dipilih untuk sembelit
Seperti yang telah disebutkan di atas, dengan sembelit, perlu makan oatmeal yang dibuat dari biji-bijian. Perlu diingat bahawa anda perlu memasak produk secara eksklusif di atas air. Susu, seperti kopi, untuk masalah pergerakan usus, dikontraindikasikan dengan ketat, kerana ia mempunyai sifat melindungi najis. Konsistensi bijirin sihat yang sudah siap mestilah lembut dan lancar
Cara memasak
Memasak oat tidak memerlukan pengetahuan dan kemahiran khas. Jadi, anda perlu mengambil jumlah bijirin dan air yang diperlukan. Pilih nisbah berdasarkan pilihan anda sendiri. Pertama tuangkan cecair ke dalam periuk, letakkan di atas api dan didihkan. Tindakan seterusnya adalah tidur oatmeal. Dia akan siap selepas 10 minit mendidih. Untuk menjadikan bubur makanan lebih enak, anda boleh menambahkan madu, gula, jem, jem, pelbagai buah dan buah kering (prun, aprikot kering, kurma, kepingan epal, pisang, oren) ke dalamnya.
Penting! Orang yang menghidap diabetes harus menambah bubur hanya bahan-bahan yang tidak memprovokasi lonjakan gula dalam badan.
Salah satu cara untuk mencegah dan menghilangkan sembelit adalah dengan menormalkan diet anda.. Sebagai contoh, anda perlu memasukkan oatmeal ke dalam diet, yang akan membantu usus berfungsi, dan menyumbang kepada pembuangan najis. Makan oatmeal baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Perkara utama adalah mendekati penyediaannya dengan betul. Dan selepas beberapa muslihat anda akan berasa seronok.