Semua orang tahu sifat bermanfaat kacang pinus yang tidak diragukan untuk tubuh manusia, yang dikumpulkan dari cabang pain Siberia. Mereka adalah sumber kaya vitamin, asid lemak, mineral, yang meningkatkan daya kerja, memperbaiki komposisi darah, merawat anemia, dan menormalkan sistem saraf. Tetapi banyak ibu bapa prihatin dengan persoalannya: adakah mungkin memberi kacang pinus kepada anak-anak, dan pada usia berapa mereka dapat dimasukkan ke dalam diet.
Komposisi kacang pain
Biji kacang pinus mengandungi sejumlah besar nutrien. 100 g produk mengandungi: 15.6 g protein, 28.4 g karbohidrat dan 56.0 g lemak. Jumlah kandungan kalori - 680 kcal. Sebilangan besar protein mudah dicerna yang boleh ditukar dan asid amino penting.
Lemak diwakili terutamanya dari kumpulan asid lemak tak jenuh ganda, yang paling penting - asid oleik. Serat dan kanji mendominasi karbohidrat. Ia mengandungi asid organik, asid sitrik juga dijumpai. Produk ini tidak mengandungi kolesterol.
Adakah anda tahu Biji cedar menyumbang kepada penurunan berat badan. Mereka mengurangkan berat badan tanpa perlu mengambil lebih sedikit kalori.
Pelbagai nutrien dalam inti adalah seperti berikut:
- Vitamin: A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxine), C, E, PP, folat, asid pantotenat, niasin.
- Kompleks mineral diwakili oleh zink, mangan, besi, tembaga, kalsium, magnesium, fosfor, kobalt, yodium, natrium, aluminium.
- Komponen lain: lesitin, hemiselulosa, serat makanan.
Adakah mungkin kacang pinang kanak-kanak
Kanak-kanak dibenarkan menggunakan kacang jenis ini. Mereka mesti hadir di menu, kerana mereka menyumbang kepada perkembangan normal tubuh, membantu proses menukar gigi susu menjadi gigi kekal. Kacang kacang mendapat imuniti yang berkurang. Selain itu, mereka sedap dan manis, yang sangat disukai oleh kanak-kanak.
Penting! Biji cedar boleh menyebabkan intoleransi alergi individu, oleh itu, mereka mesti dimasukkan dengan teliti ke dalam diet anak-anak.
Berapa umur kacang pain boleh diberikan kepada anak-anak
Umur yang paling sesuai untuk memperkenalkan rawatan yang sihat ke dalam diet adalah sekurang-kurangnya 3 tahun. Sebilangan doktor mengesyorkan mula memberikannya kepada anak walaupun berusia 4 tahun, tidak lebih awal. Pada usia kurang dari tiga tahun, perut kanak-kanak yang rapuh tidak dapat mengatasi sejumlah besar lemak.
Sebagai makanan tambahan, kacang pain mula menghasilkan beberapa gram dan secara beransur-ansur dibawa menjadi 20 g sehari. Sekiranya anak bertolak ansur dengan makanan berkhasiat, hidangan boleh ditingkatkan hingga 30-50 g 2 kali seminggu.
Kacang apa yang baik untuk kanak-kanak
- Benih cedar Siberia menguatkan sistem imun dengan sempurna, dan penggunaan walnut tambahan menguatkan kesannya. Selain itu, kacang berguna untuk sebab berikut:
- mengandungi kompleks antioksidan yang kuat;
- merangsang sintesis hormon pertumbuhan, memperbaiki keadaan membran mukus dan kulit;
- terima kasih kepada vitamin D, mereka menguatkan gigi dan tulang dengan mengekalkan proses metabolik dalam tisu tulang;
- melakukan pencegahan penyakit tulang belakang dan sendi;
- menenangkan jiwa bayi yang teruja dan memberikan tidur yang tenang;
- menyumbang kepada perkembangan otak, organ genital dan visual, buah pinggang;
- kompleks asid lemak dalam nukleus membentuk dan menguatkan membran sel dalam tubuh anak yang sedang membesar;
- kesan yang baik terhadap perkembangan fizikal dan mental;
- menguatkan enamel gigi, melegakan keradangan.
Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya
Selain bagus, sebarang produk boleh mendatangkan bahaya. Bagi kacang pinus, harus diingat bahawa kanak-kanak di bawah usia tiga tahun tidak boleh diberi mereka, kerana, selain intoleransi lemak, kacang itu sangat kecil dan bayi dapat tersedak dengan mudah. Kontraindikasi utama adalah reaksi alergi terhadap rawatan.
Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa kacang pinus bukan hanya mungkin, tetapi juga perlu diberikan kepada anak-anak. Kerana komposisi yang kaya, produk ini membawa manfaat yang tidak diragukan lagi untuk tubuh anak-anak. Walau bagaimanapun, anda harus ingat mengenai sekatan umur, norma penggunaan dan mengambil kira kemungkinan reaksi alergi terhadap produk tersebut.