Semasa menyusu, diet ibu harus ditujukan untuk menjaga kesihatan diri dan kesihatan bayi. Salah satu sumber protein semula jadi terbaik, banyak vitamin dan komponen mineral adalah kacang hazel. Walau bagaimanapun, kacang jenis ini dicirikan oleh peningkatan alergeniti dan boleh menyebabkan reaksi buruk badan. Adakah ibu yang menyusu dibenarkan memakan hazel, dan dalam bentuk apa lebih baik menggunakannya sehingga tidak membahayakan bayi - lebih lanjut dalam artikel.
Bolehkah kacang hazel disusui
Untuk pertanyaan: "Adakah diperbolehkan untuk mengkonsumsi kacang hazel ketika anda memberi makan bayi?" Tidak ada satu jawapan, kerana semuanya akan bergantung pada ciri-ciri individu tubuh wanita dan keadaan bayi. Sudah tentu, kacang jenis ini dicirikan oleh nilai pemakanan yang tinggi, mengandungi sejumlah besar protein, lemak, asid penting, komponen biologi aktif yang menyumbang kepada perkembangan normal bayi, menguatkan sistem ketahanannya, menormalkan fungsi semua sistem tubuh anak.
Di samping itu, penggunaan produk yang dijelaskan akan meningkatkan kandungan lemak susu ibu, merangsang proses penyusuan, membantu seorang wanita untuk mendapatkan bentuk pranatal lebih cepat. Sementara itu, kacang hazel adalah kacang kedua setelah kacang tanah, yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, semasa menggunakan, anda harus mematuhi peraturan dan dos tertentu.
Oleh kerana risiko alergi yang tinggi, dilarang keras bagi ibu yang menyusu untuk memakan hazelnut pada 3-4 minggu pertama selepas kelahiran. Seterusnya, produk harus diberikan dengan berhati-hati, dalam bahagian kecil, memantau reaksi bayi dengan teliti. Sekiranya tidak ada reaksi negatif dari bayi, dibenarkan untuk meningkatkan dos harian.
Penting! Sebelum memasukkan hazelnut ke dalam diet, adalah mustahak untuk berjumpa doktor.
Sifat berguna
Hazelnut - kacang yang enak, berkhasiat dan sangat sihat yang mempunyai komposisi kimia pelbagai komponen yang seimbang yang diwakili oleh vitamin C, A, E dan kumpulan B, mineral - kalsium, kalium, fosforus, magnesium, zink, besi, asid organik, lemak, minyak pati, tanin, protein sayuran. Kompleks bahan berharga sedemikian menentukan kualiti berguna produk.
- Penggunaan kacang hazel secara berkala membolehkan anda:
- menguatkan sistem imun, melindungi tubuh ibu dan anak dari virus dan jangkitan;
- mempercepat proses metabolik, meningkatkan metabolisme, dengan itu memulihkan badan dengan cepat setelah melahirkan dan kehilangan lebihan kilogram yang diperoleh semasa kehamilan;
- mencegah genangan susu di kelenjar, sehingga menjadi pencegahan mastitis;
- merangsang pengeluaran susu;
- meningkatkan nilai pemakanan dan kandungan lemak produk tenusu;
- mengembalikan kekuatan, memperbaiki mood, mencegah kemunculan kemurungan dan kemurungan;
- memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku;
- membersihkan badan dari toksin dan bahan berbahaya, melawan kesan negatif radikal bebas;
- mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan saraf;
- memastikan perkembangan sepenuhnya dan betul anak.
Adakah anda tahu Anehnya, bahkan ada Institut Hazelnut di dunia, yang terletak di bandar Trabzon, di Turki. Lokasi institusi sedemikian cukup logik, kerana Republik Turki adalah pemimpin dunia dalam penanaman hazel.
Kontraindikasi
Walaupun terdapat banyak khasiat buah hazel yang berguna, jika digunakan tidak terkawal, ia boleh membahayakan kesihatan ibu dan anak, menyebabkan masalah kesihatan tertentu.
Khususnya:
- Kandungan kalori. Walnut adalah produk berkalori tinggi dengan 704 kkal per 100 g bahan mentah. Itulah sebabnya pengambilan hazelnut dalam jumlah besar dapat memprovokasi kenaikan berat badan pada ibu dan munculnya pelbagai masalah dengan saluran pencernaan pada bayi - kolik, sembelit atau cirit-birit, kembung.
- Alahan. Seperti yang telah dinyatakan, hazel dianggap salah satu makanan yang paling alergenik. Walnut, badam lebih "selamat", jadi doktor menasihatkan untuk memasukkannya ke dalam diet terlebih dahulu. Pengambilan kacang hazel sering menyebabkan gatal, ruam, hidung berair, gangguan pencernaan, dan kadang-kadang muntah dan batuk pada bayi.
Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya satu gejala negatif, anda harus segera berhenti makan kacang dan berjumpa dengan ahli alahan. Biasanya, gejala alahan makanan akan timbul pada bayi 2-3 minggu selepas pengecualian produk dari makanan ibu. Tetapi jika anak itu mempunyai imuniti yang kuat dan dos alergeninya kecil, maka manifestasi negatifnya akan hilang pada 3-5 hari.
Norma makan kacang kepada ibu yang menyusu
Supaya ketika menyusu, ibu dan bayi tidak menghadapi masalah kesihatan, penggunaan hazelnut harus diberi dos. Pertama sekali, ingat bahawa makan kacang pada bulan pertama selepas melahirkan dilarang. Seterusnya, anda perlu memperkenalkan produk secara beransur-ansur, secara beransur-ansur meningkatkan bahagian harian.
Penting! Sekiranya kanak-kanak mempunyai kecenderungan genetik terhadap alahan, maka penggunaan hazel harus ditangguhkan sehingga bayi berusia 6 bulan.
Pada mulanya, cukup untuk makan tidak lebih dari satu biji biji sehari, secara beransur-ansur menjadikan porsi menjadi 8 buah (maksimum). Perkara yang paling penting semasa menggunakan produk adalah berpegang teguh pada ukuran. Seiring dengan pengenalan kacang hazel dalam diet, disarankan untuk memantau keadaan tubuh anak dengan teliti. Sekiranya terdapat reaksi tidak wajar - ruam, gatal, muntah, cirit-birit, peningkatan pembentukan gas, anda mesti segera berhenti makan kacang.
Sebulan kemudian, apabila gejala alergi hilang, ia dibenarkan untuk mencuba lagi untuk memasukkan kacang ke dalam makanan. Dos harian hazelnut maksimum untuk ibu berusia satu bulan adalah 15-20 g atau 2–3 janin, untuk ibu berusia tiga bulan –– 20–25 g atau 5–7 biji, dan lima– dan enam bulan–– 6–8 atau 25–30 g.
Peraturan untuk penggunaan kacang hazel dalam penyusuan
Mematuhi peraturan tertentu untuk makan hazelnut dalam tempoh ketika seorang ibu menyusui bayinya dengan susu ibu akan memungkinkan dia dan anaknya untuk mengelakkan banyak masalah kesihatan.
- Semasa menyusui, para pakar, pertama sekali, menasihatkan untuk mula memasukkan kacang yang lebih selamat dan kurang alergen - kacang almond, walnut, kacang cedar, ke dalam diet. Pada bulan pertama setelah kelahiran, lebih baik menahan diri dari makan hazel.
- Anda hanya perlu membeli kacang-kacangan utuh, dan kacang yang dikupas harus disimpan di dalam bekas yang tertutup rapat, jauh dari cahaya matahari langsung.
- Sebelum makan kacang hazel, anda harus memeriksanya dengan teliti untuk melihat acuan, bintik hitam, dan manifestasi kulat. Walaupun rasa yang tidak enak sedikit pahit menunjukkan bahawa buah itu dipengaruhi oleh acuan atau spora mikroorganisma toksik. Kacang seperti itu dilarang sama sekali semasa penyusuan.
- Semasa menyusu, dilarang mengambil beberapa jenis kacang pada masa yang sama.
- Lebih baik makan kacang hazel pada waktu pagi, sehingga hingga malam hari untuk memantau keadaan bayi dan mengambil langkah-langkah terapi yang diperlukan (jika perlu) hingga malam.
Adakah anda tahu Terdapat kira-kira 20 jenis kacang hazel, tetapi yang paling terkenal adalah tiga: badem, kerasund dan Crimean. Mereka hanya berbeza dari segi penampilan, tetapi kualiti sama persis.
Resipi Hazelnut
Menu yang bervariasi, sihat dan seimbang untuk ibu menyusu adalah kunci kepada mood dan kesejahteraan yang baik. Untuk mempelbagaikan diet, hazelnut dianjurkan untuk digunakan tidak hanya dalam bentuk "murni", tetapi juga menjadikannya dasar hidangan menarik, termasuk pencuci mulut atau salad.
Gula-gula hazelnut
Gula-gula untuk kebanyakan wanita adalah salah satu pencuci mulut kegemaran, tanpanya sukar untuk membayangkan hidup anda. Ibu yang menyusu berpeluang untuk tidak melepaskan rawatan dan menyiapkannya dari hazel yang sihat.
Untuk membuat gula-gula, anda memerlukan bahan berikut:
- hazel: 8-10 teras;
- prun: 50 g;
- aprikot kering: 50 g;
- kismis (dari jenis anggur ringan): 30 g.
Penyediaan langkah demi langkah rawatan kacang dikurangkan kepada langkah-langkah berikut:
- Bilas buah kering, rendam dalam air suam selama 60 minit.
- Keringkan produk pada serbet, masukkan penggiling daging.
- Kisar separuh kacang.
- Dari buah kering hingga membuat bola di tengahnya letakkan seluruh hazelnut.
- Gulung gula-gula yang dihasilkan dalam kacang cincang.
Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 5 keping sehari.
Salad buah dan hazelnut
Untuk menyediakan pencuci mulut buah, anda perlu menyediakan:
- hazel: 2 sudu besar. l buah-buahan yang dicincang;
- epal hijau: 400 g;
- plum: 400 g;
- jus lemon: ½ lemon;
- madu: 2 sudu besar. l
Pencuci mulut yang lazat dan wangi disediakan seperti berikut:
- Kupas epal dan parut pada parut sederhana.
- Bilas plum, potong dua bahagian, tambah epal.
- Tuangkan campuran epal-plum dengan jus lemon dan musim dengan madu.
- Taburkan salad buah di atas dengan kacang cincang.
Kuki pisang dengan hazel
Kuki biasa dalam susu dan mentega untuk bayi boleh menjadi "sukar" kerana sistem pencernaannya yang lemah.
Oleh itu, pakar menasihati anda untuk menyediakan makanan ringan yang anda perlukan:
- kacang hazel: 2 sudu besar. (dihancurkan);
- pisang: 2 biji .;
- oatmeal: 1 cawan;
- kismis (dari jenis anggur ringan): 2 sudu besar. l .;
- gula pasir: 2 sudu besar. l
Kami mengesyorkan agar anda mengetahui bagaimana ceri, raspberry, dan aprikot mempengaruhi tubuh ketika menyusu.
Memasak roti bakar boleh dilakukan dengan mudah jika anda mengikuti arahan:
- Kisar pisang hingga sebati, masukkan gula dan oatmeal. Rombak.
- Pada jisim yang dihasilkan tambahkan hazelnut dan kismis.
- Dari adunan hingga membentuk bentuk bentuk sewenang-wenang, letakkan di atas kertas perkamen, pra-minyak dengan mentega.
- Bakar selama 20-30 minit.
Kuki adalah makanan dan sangat "ringan". Daripada kismis, ia dibenarkan untuk menambahkan beberapa kepingan coklat gelap ke dalam adunan.
Hazelnut adalah salah satu makanan yang paling lazat dan berkhasiat, yang, jika tidak terdapat kontraindikasi, disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu. Walnut membolehkan anda menguatkan imuniti bayi, meningkatkan kualiti dan pemakanan susu ibu, dan membantu seorang wanita pulih lebih cepat setelah melahirkan. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa produk itu alergenik dan penggunaannya harus diberi dos yang ketat.